ダイエットへの道

効果的なダイエットのためには食事療法に加えて運動療法が欠かせません。エクササイズといっても日常生活の中にある家事などでも、やり方次第ではかなりの運動に匹敵し効果的なダイエットに結びつくのです。
ダイエットで重要なのは効果が明らかに見られること、そして身体に極端な負担がかからないこと。毎日飽きずに長時間継続できることがダイエット運動療法３要素といえるかもしれません。つまり、『有効性、安全性、継続性』です。

『有効性、安全性、継続性』の３要素が、すべてふくまれているものにウォーキングなどがあります。ウォーキングは自分の体力、運動能力、年齢、生活環境にかかわらず誰でも気軽にはじめることができます。したがって、ダイエットにウォーキングを取り入れている方も多いのではないでしょうか。