ダイエットへの道

どんな脚が美脚といわれているかというと両足を閉じたときに、ある４ヵ所がぴたりとくっつく脚のことを美脚といいます。
それは太ももと太ももの間、ひざ、ふくらはぎ、足首です。これらが自然に全部くっついているのが美脚で、反対に全部開いているのがO脚です。
効果をはやく得たい方は是非乗馬にチャレンジしてみましょう。
また、ウォーキングをしているのにまったく痩せないという方は、歩き方に問題があることが多いようです。残念ながら、ご近所の散歩ではウォーキングはダイエットに結びつきません。
ウォーキングでダイエット効果を狙いたい方は腕を大きく振りながら歩幅を広めに、そして早足で歩くことです。
これがウォーキングダイエットです。心臓の鼓動は早くなりますし、汗もかきます。
これから始めてみようという方はいきなりやるんではなく、かるい散歩から始めて、少しずつ歩く距離と時間、そして歩く早さを高めていくのが長続きするコツですよ。さらに、慣れてきたら、腕を上下に動かすなどもお勧めです。